Cerita Kehamilan: Trimester Pertama

Setelah dua minggu sebelumnya saya cek ke Obgyn dan menghasilkan kesimpulan kalau saya hamil, dua minggu selanjutnya saya disuruh kontrol kembali untuk cek perkembangan janin. Akhirnya di Sabtu pagi saya sudah duduk manis dengan Simas di ruang tunggu RS untuk konsultasi dengan dokter Jo. Hasil kontrol hari itu menunjukkan kalau janin saya berkembang dengan semestinya, alhamdulillah. Umur janin saat itu 7 minggu 3 hari. Rasanya lega banget dan masih rada nggak nyangka. Pulang dari kontrol saya dibekelin obat penguat dan vitamin lagi dari dokter.

Saya nggak tahu ya apakah ini sugesti atau memang beneran karena hormon kehamilan, kian hari badan saya rasanya makin lemah banget. Saya jadi sensitif banget dengan segala aroma. Mau itu aroma yang wangi sampai busuk sekalipun pasti membuat saya mual dan tidak jarang muntah. Saya nggak bisa cium aroma nasi, minyak goreng yang sedang dimasak, bau dapur, bahkan saya menghindari banget aroma parfum dan tubuh Simas. Padahal biasanya saya suka banget sama aroma parfumnya. Sikat gigi pun jadi challenge tersendiri buat saya. Setiap sikat gigi selalu muntah. Saya juga nggak bisa cium aroma sabun, akhirnya saya ganti sabun yang biasa saya pakai dengan sabun dettol batang, karena tidak terlalu berbau. Pokoknya sekarang apa yang saya biasanya suka jadi bencyi bencyi bencyi deh. Selama 3 minggu awal, setiap pulang kerja saya tepar nggak kuat ngapa-ngapain. Sampe rumah cuma kuat mandi, solat lalu rebahan di kasur. Cuci baju saya alihkan ke tukang laundry, menyapu dan pel sekedarnya aja. Dan berhari-hari Simas cuma saya kasih sarapan ala kadarnya, kalau malam dia cari makanan sendiri, karena saya nggak sanggup masak. Sungguh kasian suami saya jadi nggak terurus. Tapi meskipun begitu alhamdulillah Simas pengertian banget, dia nggak pernah ngeluh justru bantu saya banget ngurusin rumah. Oh iya, belum lagi saya mual dan gampang banget muntah. Tepar parah banget pokoknya. Rasa mual dan muntah ini terus ada sampai trimester pertama berakhir, bahkan trimester kedua masih saya rasakan hanya saja tidak separah trimester pertama. Di trimester pertama ini hal yang saya rasakan selain mual dan muntah adalah.. Jompo. Banyak yang bilang badan khususnya pinggang akan mulai pegal-pegal ketika sudah memasuki trimester ketiga. Tapi dari awal saya sudah ngerasain ini dong. Ketauan banget ya saya jarang olahraga sebelumnya hahaha. Asli bener-bener jompo banget rasanya, angkat badan dari posisi rebahan aja tuh harus pelan, kalau nggak gitu bakalan sakiiiit badan saya.

Kalau bahas tentang ngidam, saya nggak khusus ngidam makanan apapun sih. Mungkin bayi yang saya kandung ini tahu dan pengertian kalau ibu dan bapaknya pekerja, jadi kalau mau nurutin ngidam akan ribet soalnya pulang kerja aja udah capek, apalagi kalau harus cari makanan ini itu hahaha. Eh tapi kalau dipikir-pikir yang sering kepengen makan ini itu tuh suami saya. Simas paling sering kepengen ifumie dan mie rebus tek-tek. Pernah suatu waktu selama beberapa hari terus-terusan kepingin ifumie atau mie rebus tek-tek. Terus nanti tiba-tiba kepengen kokumi. Ada-ada aja deh.
Karena masa trimester pertama saya cukup lemah dan "payah" akhirnya saya dan Simas ngungsi ke rumah orang tua saya, biar ada yang ngurusin gitu hehehe. Soalnya BB saya sempat turun karena nggak ada asupan sama sekali yang masuk ke tubuh, gimana mau masuk, makan nggak napsu, bahkan buka mata aja rasanya berat. Kalau di rumah orang tua saya tentunya saya dan Simas lebih terurus karena saya ngga perlu pusing nyiapin makanan karena ada yang bantu di rumah. Ditambah pandemi covid sedang merajalela, jadi orang tua saya pun menyuruh saya untuk tinggal sementara disana karena khawatir daerah yang saya tinggalin di daerah Bogor sudah masuk ke zona merah. Hasil saya tinggal di rumah orang tua akhirnya BB saya naik sedikit demi sedikit. Alhamdulillah.


Photo Credit: First Trimester

Cerita Kehamilan: Unexpected Surprise

Masuk bulan kedua saya dan Simas tinggal mandiri berdua saja di daerah yang agak jauh dari rumah orang tua kami. Kami nikmatin banget masa-masa ini, ibarat hidup dari nol lagi karena semua-muanya kami kerjakan sendiri, sudah nggak ada mbak yang bantuin di rumah. Mulai dari belanja bulanan berdua sampai jadwal bersih-bersih di rumah. Simas punya jadwal bersih-bersih rumah mulai dari menyapu, pel lantai, bersihin kaca di waktu weekend, sedangkan weekdays ya jadwalnya saya yang bersih-bersih rumah hahaha. Cuci baju dan masak juga saya lakoni sendiri, di minggu-minggu akhir bulan Februari saya baru mau mengajari Simas cara cuci baju di mesin cuci ketika ada sesuatu terjadi yang akhirnya belum kesampaian deh ngajarin cuci bajunya sampai sekarang.

Sesuatu itu terjadi ketika covid mulai masuk ke Indonesia, sudah dua hari saya demam tinggi di atas 38 derajat celcius, kepala pusing, badan lemas, dan mual, perut rasanya perih sekali. Saya sudah takut sesuatu terjadi dengan diri saya, Simas juga mulai cemas dan menyuruh saya untuk ke Rumah Sakit saja karena melihat saya sudah pucat dan tidak berdaya. Selama 2 hari demam itu akhirnya saya nyerah, pagi-pagi saya minta antar Simas ke klinik dekat rumah, Simas bersikeras untuk ambil cuti dan menemani saya, tapi saya pikir saya masih bisa sendiri, lebih baik dia tetap berangkat kerja hari itu. Sesampainya di klinik, sesuai protokol tempat pelayanan kesehatan terbaru semenjak covid melanda, saya ditanya macam-macam dulu sebelum masuk, seperti pernah kontak dengan orang yang terkena covid atau punya saudara yang terkena covid atau tidak. Untungnya tidak ada, jadi saya langsung dilayani seperti pasien biasa aja. Setelah masuk ke ruang dokter dan diperiksa, dokter sempat tanya apakah saya sedang hamil? Saya jawab tidak, tapi saya agak ragu juga, karena ketika dokter bertanya saya baru sadar juga kalau bulan lalu saya tidak menstruasi. Tapi saya diam saja saat itu. Akhirnya dokter bilang kalau asam lambung saya naik sehingga perut melilit dan timbul demam. Saat saya mau tebus obat di apotek, saya iseng beli test pack 2 pcs untuk saya cek di rumah.

Sampai rumah sudah agak siang, rasanya sangat tidak napsu makan tapi tetap saya paksakan karena saya harus minum obat agar rasa lemas dan mual ini reda. Tapi saya kembali teringat pertanyaan dokter sebelumnya dan melihat akan banyaknya obat yang harus saya minum. Akhirnya saya ambil test pack yang saya beli dan mencobanya. Diluar dugaan garis dua timbul dengan sangat jelas. Saya masih tidak percaya, saya pandangi test pack itu beberapa saat dengan ekspresi seperti ini: 😲. Iya saya mangap beberapa detik. Rasanya cukup campur aduk saat itu. Bingung, nggak percaya, dan senang. Tapi belum senang-senang amat karena saya pikir "Ah kalau mau cek test pack bagusnya kan pagi hari sebelum aktifitas ngapa-ngapain, kayaknya hasil yang ini kurang reliable deh soalnya kan siang-siang ceknya". Entah kenapa saya berpikiran denial seperti itu namun tetap ada rasa ragu untuk menenggak semua obat yang tadi di kasih dokter. Akhirnya saya tetap minum 1 obat pusing (karena udah nggak ketahan banget pusing kepalanya) dan buka aplikasi halodoc. Saya langsung log in untuk konsultasi online dengan Obgyn yang ada disana. Tidak lama kemudian saya sudah terhubung dengan seorang Obgyn dan saya kirim hasil foto test pack saya serta pertanyaan "Dok ini beneran positif?"

Dokter bilang itu positif dan memberikan selamat, lalu saya tanya obat-obatan yang dikasih oleh dokter klinik, dan menurut bu Obgyn jangan diteruskan karena obat tersebut tidak aman untuk ibu hamil. Saya juga dikasih referensi obat yang aman untuk janin. Ya saya sih tidak menyalahkan dokter klinik tersebut karena memang saya bilang saya nggak sedang hamil hehehe. Akhirnya saya hanya rebahan aja di kasur menikmati rasa pusing dan mual ini, saya nggak kuat bangun pemirsa.. Saya juga chat Simas untuk kabarin ini. Simas juga kayak belum percaya gitu dan suruh saya untuk test pack lagi besok di pagi hari. Wuah.. Saya deg-degan banget.

Paginya saya kembali test pack setelah solat subuh dan hasilnya masih garis 2 sangat jelas. Yap, saya mulai yakin kalau saya hamil. Tapi kami belum memberitahukan berita ini ke orang tua. Kami mau meyakinkan dulu ke dokter kandungan, kalau hasilnya memang positif hamil baru kami infokan ke orang tua. Saya coba cari-cari informasi dokter yang bagus di daerah Bogor, tempat tinggal kami sekarang dan mayoritas merekomendasikan ke dr. Johanes Taolin, Sp.OG. Dokter Jo ini pro normal banget dan menurut orang-orang sangat friendly dan udah terkenal banget di daerah sekitar Bogor. Awalnya saya masih pengen banget ke dokter cewek, tapi karena banyak orang-orang di sekitar saya yang komen positif tentang dokter Jo ini, jadi yaudah deh saya mau coba konsul ke beliau, siapa tau cocok. 

Dokter Jo ini setahu saya cuma praktek di RS. Sentra Medika dan RS. EMC Sentul, tapi belakangan saya baru tahu kalau beliau juga praktek di RSUD Cikaret. Sabtu pagi saya daftar via telepon ke rumah sakit, dan dokter ada mulai jam 10.00 - 12.00. Lanjut lagi sore tapi saya lupa jam berapa. Saya ambil yang jam 10 pagi. Setelah sampai RS wow antrian dokter Jo panjang banget, ternyata bener kata orang-orang, dokter Jo merupakan salah satu dokter favorit orang Bogor hahahaha. Setelah nunggu sekitar 45 menit (iya lama banget) akhirnya saya masuk ke ruangan, saya cerita kalau saya test pack hasilnya positif. Terus ditanya kapan terakhir menstruasi tapi saya lupa kapan, kira-kira tanggal sekian gitu, dan saya jelaskan riwayat menstruasi saya yang tidak teratur. Dokter Jo senyum sambil tanya sudah berapa tahun menikah, dan sebelumnya sempet program atau belum. Saya padahal udah siapin mental buat cek USG Transvaginal, eh tapi ternyata dokter cuma USG Abdominal aja alias cek dari permukaan perut. Happy dong saya karena nggak perlu awkward di cek sama dokter cowok. Setelah di cek ternyata saya memang positif hamil, sudah terlihat kantong janin. Ukurannya 5 minggu dan saya disuruh balik 2 minggu lagi untuk lihat ada perkembangan atau nggak di janin saya. Setelah cek saya dikasih obat penguat dan vitamin untuk diminum. Tapi saya lupa nama obatnya apa aja haha.


Photo Credit: Babylist

Cerita Kehamilan: Diet dan Gaya Hidup Sehat

Setelah sebelumnya saya konsultasi dengan dr. Ika, pulang dari rumah sakit otak saya langsung bikin schedule tentang hal-hal apa saja yang harus saya lakukan demi menstruasi yang lancar hahaha. Target saya saat ini bukan program hamil dulu, tapi membereskan hal-hal nggak sehat yang ada dalam tubuh saya. Bagi saya, untuk bisa hamil rasanya masih jauh mengingat dokter sudah memvonis saya dengan PCOS, kalau baca-baca di internet ngeri juga lho PCOS ini. Tapi saya nggak mau patah semangat sih, karena saya yakin semua udah diatur Allah, anak itu ya rejeki-rejeki-an. Kalau memang sudah rejeki, mau sakit apapun ketika Allah menakdirkan kita untuk punya anak, pasti bakal punya kok. Itu afirmasi positif yang selalu saya ingat ketika saya mulai galau karena kata-kata PCOS ini. Saya mulai ubah hal sehari-hari yang saya lakukan dari yang sebelumnya nggak banyak gerak, jadi lebih aktif. Well.. Dari semua anjuran dokter, yang paling berat buat saya tuh olahraga, karena saya paling males yang namanya olahraga hahaha. Sebenarnya bisa sih olahraga pas weekend, tapi buat saya weekend tuh waktunya males-malesan, waktunya bangun siang karena kalau weekdays kan saya harus selalu bangun sebelum subuh buat siap-siap berangkat ke kantor. 

Hal pertama yang saya ubah dari kebiasaan sebelumnya adalah berangkat ke kantor. Saya berangkat ke kantor biasanya naik kendaraan pribadi atau bareng teman yang rumahnya nggak jauh dari tempat saya tinggal. Jadi kami janjian di suatu tempat buat berangkat bersama. Nah biasanya kalau saya lagi bareng teman, Simas selalu antar saya ke tempat janjian itu. Tapi semenjak niat hidup sehat (hahaha) akhirnya saya selalu jalan sendiri ke tempat janjian dengan cara berjalan kaki dahulu lalu naik Transjakarta selanjutnya lanjut berjalan kaki lagi untuk bisa sampai ke tempat bertemu dengan teman saya. Ya intinya saya jadi ambil jalur yang agak ribet dari yang biasanya. Habis kalau nggak begitu, badan saya nggak gerak, di kantor saya lebih sering duduk manis di depan monitor dari pada berjalan kesana kemari. Weekend pun saya sempatkan untuk bangun pagi, jalan pagi ke sekitar komplek lanjut lari-lari santai di taman sambil melihat ibu-ibu senam SKJ disana.

Saya juga mulai membatasi pola makan. Biasanya saya nggak pernah kasih limit ke jam makan, tapi sekarang saya mulai membatasi maksimal makan itu jam 7 malam. Di atas jam 7 cuma boleh makan buah/jus tanpa gula. Kalau mau manis ya tambahkan madu. Makanan yang saya konsumsi juga mulai berubah. Saya nggak pernah makan nasi putih lagi, karbo saya ganti dengan kentang rebus. Untuk persiapan sarapan, malamnya saya potong2 kentang bentuk dadu lalu disimpan di kulkas, paginya saya tinggal rebus kentang tersebut lalu setelah ditiriskan, si kentang saya campurkan 2 sendok EVOO dan oregano lalu dimakan dengan lauknya deh. (lauknya tetap mertua yang bikin sih hehehe). Untuk makan malamnya saya nggak rebus kentang, saya hanya makan lauk saja.
Kadang saya juga menerapkan JSR (Jurus Sehat Rasulullah) untuk kelancaran menstruasi saya. Yang paling sering saya konsumsi resep JSR yang ini: EVOO + Kurma (jumlah ganjil. Saya biasa pakai 3 kurma) + Madu. Saya juga sering bikin chia seed campur madu dan almond milk. Saya rendam semalaman untuk sarapan besok paginya. Enak lho ternyata!

Kebiasaan baru ini sudah berjalan 6 bulan hingga tiba waktunya saya dan Simas pindah rumah. Kami pindah ke lokasi yang nggak terlalu jauh dari kantor saya, tapi rumahnya bukan di dalam komplek, semacam di pinggir jalan jadi agak susah juga untuk mulai rutinitas olahraga weekendnya (hahaha alesan aja), akhirnya bubar jalan deh olahraganya, jadi saya hanya melanjutkan rutinitas makan sehat aja. Tapi karena mulai bosan sama kentang saya ganti ke beras merah organik, karena rasanya masih lebih enak dibandingkan beras merah biasa. Kelanjutan ceritanya ada di post yang terbaru yaa..


Photo Credit: @brookelark

Cerita Kehamilan: Intro

Akhirnya saya punya label baru di blog ini. Sebelumnya saya nggak berniat untuk cerita pengalaman pertama kehamilan ini, tapi akhirnya tetap cerita disini sebagai pertimbangan ketika nanti udah jadi full time mom saya mau baca-baca aja pengalaman hamil yang mungkin saya lupa hehehe.

Cerita ini akan saya bagi ke beberapa post, karena akan sangat panjang kalau ditulis dalam 1 post aja.

***

Saya dan Simas pada dasarnya nggak pernah terburu-buru untuk punya anak, kalau dikasih cepat sama Allah alhamdulillah, kalau belum dikasih ya nggak apa-apa. Jadi kami pun nggak pernah secara terencana melakukan program kehamilan (soalnya kita baru pacaran sebentar, jadi mau nikmatin masa-masa berdua dulu hehehe). Memang sih setelah melewati 1 tahun pertama pernikahan kadang suka gemes liat anak bayi, rasanya kayak pengen punya juga, tapi kalo lagi nggak liat anak bayi ya lupa aja gitu. Pernah juga kok ketika lagi kepingin hamil kerjaan saya beli testpack, tapi ya selalu garis satu terus sampe akhirnya saya bosen dan saya nggak pernah beli-beli testpack lagi saking udah tau jumlah garis yang bakal muncul 😂

Lanjut..
Dari awal mulai menstruasi, saya emang nggak pernah teratur tanggalnya. Pokoknya yang penting dalam 1 bulan saya menstruasi deh. Saya juga nggak pernah hitung tanggal menstruasi datang, jadi awalnya saya nggak sadar kalau jadwal menstruasi saya acak-acakan hahaha. Sampai akhirnya 3 tahun lalu saya mulai pakai aplikasi "Flo" untuk track siklus menstruasi. Pernah ada masanya sebelum menikah saya nggak menstruasi 2 bulan, dan itu terjadi 2 kali. Saya nggak panik, karena saya pikir mungkin saya lagi stress dan kecapean saat itu, jadi ya udah nggak pergi ke dokter, hidup berjalan kayak biasa aja. Setelah menikah pun haid saya juga nggak bisa dibilang lancar, selalu mundur minimal 1 minggu, rata-rata mundur 2 minggu, pokoknya siklus saya panjang, kemungkinan lebih dari 35 hari. Pernah iseng hitung tuh 41 hari gitu, tapi lagi-lagi menurut saya itu bukan hal yang mengkhawatirkan. Waktu itu saya masih jarang baca-baca tentang kesehatan reproduksi wanita jadinya masih santai. Tapi, setelah menuju 2 tahun pernikahan saya mulai aware nih, karena lagi-lagi saya mengalami telat menstruasi 2 bulan, saya mulai takut ada apa-apa dengan sistem reproduksi saya, sampai akhirnya saya ceritakan kegelisahan saya ini ke Simas. Akhirnya kata Simas "Yaudah yuk kita ke dokter.". Lalu saya mulai cari-cari info dokter yang bagus di daerah Jakarta Selatan, dan akhirnya ketemu dengan dr. Ika Sri Purnamaningsih, Sp.OG yang praktek di RS Siloam Asri daerah Duren Tiga. Saat ini saya memang masih idealis pengennya kalau cek-cek ke obgyn tuh maunya dokter cewek, soalnya.. Malu nggak sih kalo dokternya cowok terus di cek-cek daerah kewanitaannya, kalaupun cowok maunya yang udah sepuh.. Hahahaha ini preferensi pribadi aja sih.

Akhirnya bulan Juni 2019 saya berkesempatan untuk konsultasi dengan dr. Ika. Setelah daftar sambil tunggu dipanggil masuk ke ruangan saya di tensi dan diukur BBnya. Pasiennya rame, saya dan Simas cukup lama menunggu sih tapi nggak apa-apa, rasa penasaran terhadap kondisi badan saya mengalahkan rasa bete nunggu antrian konsultasi. Setelah masuk ke ruangan, saya ditanya menstruasi terakhir kapan yang zuzur saya lupa, pokoknya udah 2 bulan nggak haid, terus saya juga ceritakan tentang menstruasi saya yang dari awal tidak pernah teratur, dsb. Menurut saya dr. Ika orangnya ramah, banyak ngomong (ngebantu banget sih buat saya yang orangnya suka gugup ngadepin orang baru hahaha), dan tidak lupa cantik pemirsa. Beneran cantik lho dan masih keliatan muda. Lalu dr. Ika bilang "kita USG Transvaginal ya, kalau kayak gini harus cek dalam soalnya." Saya sih nggak kaget karena udah baca-baca kalau mau cek gini-ginian tuh pasti pakai USG Transvaginal, dan menurut saya mungkin rasanya nggak beda jauh kayak pap smear jadi saya santai. Tapi ternyataaa.. Ngilu juga ya, kayak ada alat yang masuk ke dalam situ terus alatnya dibelokkin ke kiri-kanan aduuu ngilu. Lebih ngilu dari pap smear, guys. 

Disitu dokter jelasin kalau rahim saya alhamdulillah bagus, bersih dan nggak ada kista juga. Sel telurnya banyak tapi kecil-kecil banget, ukurannya 12 mm kalau nggak salah. Sedangkan normalnya itu sekitar 20mm agar dapat terjadi pembuahan. Dinding rahim saya juga tipis, ini dia yang menyebabkan kenapa saya belum menstruasi juga. Hmmmm lumayan bikin deg-degan ya hasil USGnya. Setelah selesai, dokter jelasin kalau saya ini kena PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome), untuk lebih jelasnya bisa cek di google ya. Menurut dr. Ika jaman dulu PCOS cuma menyerang orang yang kelebihan berat badan/obesitas, tapi sekarang ini orang-orang yang nggak obesitas pun rentan kena PCOS karena gaya hidup yang nggak sehat. Saya nggak disuruh turunin BB tapi saya disuruh mulai gaya hidup sehat, diantaranya:

1. Hindari junkfood
2. Hindari goreng-gorengan 
3. Olahraga 3x seminggu, boleh lari, boleh berenang, yang penting olahraga
4. Ganti nasi putih dengan karbo lain (boleh kentang/nasi merah/karbo lainnya)
5. Hindari manis-manis (karena orang yang PCOS kadar insulin di tubuhnya tinggi, jadi manisnya ambil dari yang alami aja seperti madu misalnya

Saya juga diresepin Provera 10 mg sebanyak 10 butir, kata dr. Ika "obat itu diminum selama 10 hari, setelah itu darah menstruasi akan keluar, nah dari sekarang mulai gaya hidup sehat agar nanti menstruasinya teratur. Kalau sudah teratur mulai promil kalender, yaitu berhubungan suami istri 3 hari sekali. Lakukan siklus ini sampai 3 bulan, kalau masih negatif juga baru balik ke saya ya." Oh iya, dokter juga kasih surat rujukan tes sperma untuk Simas di Lab Makmal, lab ini katanya bagus untuk pengecekan sperma. Tapi sebenernya sih laboratorium mana aja juga bisa.

Sejak konsul ke dr. Ika itu saya sadar kalau sepertinya perjalanan saya dan Simas untuk dapet momongan kayaknya nggak akan mudah. Pada suatu hari saya pun akhirnya bicara serius ke Simas tentang worst case seandainya memang kami tidak diberikan rejeki anak, "Mas kalau di pernikahan ini pada akhirnya kita ternyata nggak dikasih kesempatan untuk punya anak karena aku yang bermasalah begini, gimana? Keputusan apa yang akan kita ambil? Kalau aku pribadi, misal yang bermasalah ada di kamu, aku sih nggak papa. Aku nggak masalah kalau emang nggak dikasih rejeki anak. Tapi kalau posisinya kayak sekarang apa keputusan kamu?" Simas bilang, "Ada atau nggak ada anak bukan masalah, kita nikah kan bukan semata-mata buat punya anak. Aku akan baik-baik aja, begitu juga dengan kamu. Udah kamu nggak usah mikir kejauhan, kita jalanin bareng-bareng ya." Hiks.. Terharu banget sama jawaban Simas *peluk erat*

Dan semenjak balik dari konsultasi dengan dr. Ika dan obrolan heart-to-heart itu, saya mulai terapin gaya hidup sehat, belum bisa 100% jalanin sesuai dengan yang disuruh sih, tapi at least saya udah mulai jalanin beberapa poin di atas. 

Cerita detailnya ada di post selanjutnya ya..